A kép forrása: Blikk
Ki az aki képes ellenállni a karácsonyi menünek? Valljuk be őszintén, már alig várjuk, hogy megkóstoljuk a finomabbnál finomabb fogásokat, a sülteket, a süteményeket, amelyek mellől természetesen az ünnepi italok sem hiányozhatnak – írja a theconversation.com. Még ha próbáljuk is betartani az egészséges étkezés szabályait, akkor is előfordul, hogy ilyenkor a szokásosnál nagyobb adag étel kerül a tányérunkra.
A Brit Dietetikus Szövetség becslése szerint karácsony napján az emberek nagy része körülbelül 6000 kalóriát fogyaszt el, ami háromszorosa az ajánlott napi energiabevitelnek. A karácsonyi súlygyarapodást az ünnepi vacsora, céges rendezvények és baráti összejövetelek is befolyásolják. Az ünnepi időszak alatt egy felnőtt átlagosan 0,5-1 kg-ot hízik, és ezeket a kilókat nem mindenki adja le az újévben. Fizikai aktivitással, például 30 perces sétával lehet megelőzni az ünnepi súlygyarapodást, mivel egy 30 perces séta során körülbelül 190 kalóriát égetünk el. Az ünnepi ételek és italok kalóriatartalma megfelelő mértékű fogyasztással is csökkenthető, például a vacsora előtti falatok kihagyásával vagy a desszert mértékletes fogyasztásával.
