A kép forrása: Blikk
Itt az ideje, hogy testben és lélekben készüljünk a karácsonyra. Az ünnepi trakta biztosan megterheli majd a testünket, ezért érdemes előtte egy kicsit diétázni. Az egyik legjobb választás a túródiéta. Alacsony a zsírtartalma, viszont gazdag fehérjében, ami hosszú ideig jóllakottságot eredményez. Egy hónap alatt garantáltan több kiló is leolvad rólunk. Íme a mintaétrend, amit kövessünk, ha álomalakot szeretnénk karácsonyra.
Karácsony előtt érdemes diétáznunk, hogy beleférjünk a kívánt ruhába és bírjuk az ünnepi menüt. A túródiéta pénztárcakímélő megoldás, mely segít leadni pár kilót. A túró alacsony zsírtartalmú és gazdag fehérjében, ezért hosszú ideig jóllakottságot idéz elő. Fontos, hogy a diéta során sokat igyunk, és a diéta végén fokozatosan térjünk vissza a normál étkezéshez. Az étkezésekre példákat is ad: reggelire túrós omlett, ebédre görög saláta, vacsorára kapros-túrós lepény.
