A kép forrása: Bors
A szakértő elárulta, melyek ezek az ennivalók.
A vizsgaidőszakban fontos szerepe van a megfelelő táplálkozásnak és alvásnak a diákok teljesítményében. Az omega-3 zsírsavak segítenek a szorongás csökkentésében, és pozitív hatással vannak a gondolkodásra. Az összetett szénhidrátok stabil energiát biztosítanak, míg a megfelelő alvás és triptofán tartalmú ételek javítják a stresszkezelést és alvási szokásokat. A táplálkozási szakértő, Alexa Mullane szerint az olajos halak, zöldségek, quinoa, bab, csirke, banán és tejtermékek fogyasztása javasolt a vizsga előtti időszakban.
