A kép forrása: Dívány
Januárban általában különös fáradtság lesz úrrá a rajtunk, ám három nap elegendő lehet ahhoz, hogy erőre kapjunk, és újraindítsuk a testünket.
Az új év kezdete mindig megviseli az elmét és a testet. Az év eleji kimerültség leküzdésében az alvási szokások megváltoztatása segíthet. A pihentető alvás és egészséges rutin néhány nap alatt több energiát és frissességet adhat. Fontos a napot edzéssel kezdeni, elegendő folyadékot fogyasztani és a megfelelő fényviszonyokat biztosítani. A természetes fény és levegő fontos szerepet játszik a belső ritmus helyes működésében. Kerülni kell az alkoholt, figyelni a táplálkozásra és kerülni a stresszt.
