A kép forrása: Dívány
Ha figyelünk a testünk ritmusára, akár meg is érezhetjük, mikor kellene meginnunk a nap első kávéját.
Az alvásszakértők szerint gyakorlatilag nincs rossz időpont a kávéfogyasztásra, de érdemes figyelembe venni a kortizol szintjét a szervezetben. Az első kávézásra ébredés után legalább háromnegyed órát érdemes várni, hogy ne zavarjuk meg az egészséges hormonszintet. A kortizol szintje ébredéskor a legmagasabb, ezért a legalkalmasabb időpont a kávéfogyasztásra általában a délelőtti órák, amikor a kortizol szintje alacsonyabb. Fontos figyelembe venni a kortizolszint változását, és napközben eleget inni a kávénak, de a délutáni és esti órákban kerülni kell a koffeinfogyasztást. A kávé nemcsak lendületet adhat a nap kezdetén, hanem hozzájárul az öregedés lassításához is.
