A kép forrása: Dívány
Este hat után ne egyél? Butaság! Szakértő magyarázza el, hogyan függ össze a vacsora a jó alvással – vagy épp az alváshiánnyal.
Az álomba zuhanás pillanatában a testünk sejtszintű regenerálódásba kezd. Izmaink ellazulnak, majd lassul a szívverés és csökken a testhőmérséklet. Ezután szaporább lesz a légzés, emelkedik a pulzus és a vérnyomás. Az agy fokozza anyagcseréjét, hogy feldolgozza a nap során érkezett információkat. Az alvás minőségére hatással van, hol, kivel és mikor eszünk vacsorát.
