A kép forrása: Dívány
A kihagyott reggeli nemcsak éhségérzetet hagy maga után, de hosszú távon is komoly gondokat okozhat. Íme 5 súlyos következmény, ha nem reggelizel.
A reggeli fontosságát számos tanulmány alátámasztja az egészséges táplálkozás és az egész napos teljesítmény szempontjából. Ugyanakkor sokan hajlamosak kihagyni vagy későbbre halasztani az első étkezést, ami rövid és hosszú távú következményekkel járhat. A reggeli beindítja az anyagcserét, és hozzájárul a tápanyagok nagyobb beviteléhez. Egy egészséges reggeli fogyasztása segít elkerülni a vércukorszint-ingadozásokat, javítja a koncentrációt és a kognitív teljesítményt. Emellett a reggeli kihagyása negatívan befolyásolhatja a hormonháztartást, a stresszre adott reakciókat, valamint az anyagcsere egyensúlyát, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
