A kép forrása: Dívány
A kertben is megterem, és ingyen hozzáférhető a növény, amelynek termése bizonyítottan véd a szívbetegségek és a rák ellen is.
A közönséges mogyoró rendkívül egészséges, tele van rostokkal, antioxidánsokkal, egészséges zsírokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Jótékony hatásai közé tartozik például az elhízás kockázatának csökkentése, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, valamint az éhség csillapítása. A mogyoró gazdag bioaktív anyagokban is, amelyek gátolják a plakkok lerakódását az artériákban, és csökkenti a LDL-koleszterin szintjét a szervezetben. Emellett része lehet a mediterrán étrendnek, amely sok növényi alapú élelmiszert és egészséges zsírokat tartalmaz, így hozzájárulhat a krónikus betegségek megelőzéséhez.
