A városi élet meghosszabbításának hatékony ingyenes eszköze

Dívány

Csak pár percet igényel naponta, mégis hozzájárulhat ahhoz, hogy egészségesebb legyél, és tovább élj.

Egy új kutatás szerint már a napi 5 emelet lépcsőzés is jelentősen csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az Atherosclerosis című tudományos folyóiratban publikált kutatásban 458 860 emberről gyűjtöttek adatokat, akiket 12,5 évig követtek nyomon. A kutatás eredménye szerint a lépcsőzés csökkenti a stroke, a szívroham és a vérrögképződés kockázatát. A mozgás pozitív hatással van a szívbetegségek különböző kockázati tényezőire, segíthet a fogyásban, javíthatja az anyagcsere állapotát, és csökkentheti a gyulladást. A kutatók hangsúlyozzák, hogy a tétlenséghez képest bármilyen mozgás hasznos, és bár a lépcsőzés nagyon hatékony, más mozgásformák is segíthetnek az egészség megőrzésében.

Tovább a cikkhez