A kép forrása: Dívány
Mutatjuk, hogy mely ételek fogyasztásával kockáztatsz súlyos májbetegségeket, de olyanokat is mutatunk, amelyekkel segíted a májad működését.
A máj szervezetünk egyik legfontosabb szervrendszere, mely több mint 500 létfontosságú funkciót lát el, beleértve a méregtelenítést, immunválasz szabályozását és vércukorszint kezelését. Az étrend jelentős befolyással van a máj működésére, a mediterrán diéta például támogatja ezt a szervet antioxidánsok és rostokban gazdag összetevőinek köszönhetően. Fontos szerepet játszanak a gyümölcsök, zöldségek, olívaolaj és rostok a máj egészségének megőrzésében. Az egészséges táplálkozás mellett kerülni kell a magas zsír-, cukor- és sótartalmú élelmiszereket, valamint az alkoholt és a gyorskajákat. Rendszeres testmozgással és tudatos kalóriabevitellel támogathatjuk a máj optimális működését.
