A kép forrása: Femina.hu
Néha elég csupán néhány mély levegőt venni ahhoz, hogy teljesen megnyugodj.
A mindennapi stressz leküzdésére számos eszköz áll rendelkezésre, például sportolás, meditáció és megfelelő légzéstechnika. A munka, család és egyéb feladatok közötti egyensúly megtalálása komoly kihívás, és sokszor okoz stresszt és túlterheltséget. Az elektronikus eszközök és folytonos készenlétben levés tovább fokozza ezt a helyzetet, ezért fontos néha megállni és egy mély lélegzetet venni. A hasi vagy rekeszizomlégzés és a váltott orrlyukas légzés kiválóan alkalmasak a stressz csökkentésére, valamint a vérnyomás és pulzusszám normalizálására. Az egyszerű dobozlégzés is hatékony eszköz a negatív gondolatok elűzésére, mindezek rendszeres gyakorlása hozzájárulhat a megfelelő hatás eléréséhez.
