A kép forrása: Femina.hu
Bizonyos dolgokat 65 év felett érdemes kerülni, mert csak nehezebbé és rövidebbé teszik az életet.
Az egészséges idősödéshez fontosak az életmódbeli tényezők, mint a testmozgás és az étrend, ami segít megelőzni a hiánybetegségeket. A helytelen táplálkozás és a helytelen alvási szokások elkerülése fontos, valamint az elszigeteltség elkerülése is létfontosságú az időskorban. Fontos az antioxidánsokban gazdag, gyulladáscsökkentő ételek fogyasztása, a friss, feldolgozatlan élelmiszerek előnyben részesítése, valamint a bélflóra egészségéről való gondoskodás. Az inaktivitás elkerülése érdekében mindennapi testmozgás javasolt, és az elszigeteltség elkerülése segíti az identitástudat és az önbecsülés fenntartását.
