A kép forrása: Femina.hu
Segíti az alvást, erősíti az immunrendszert, a szív- és érrendszer védelmében, a cukorbetegség megelőzésében is szerepet játszik a melatonin.
A melatonin fontos szerepet játszik az alvás szabályozásában, és a táplálkozással növelhető szintje a szervezetben. Kutatások szerint többféle ételben megtalálható, melyek fogyasztása növelheti a melatonin koncentrációját. Emellett a melatonin számos betegségre gyakorolhat hatást, mint például a szív- és érrendszeri betegségekre, a cukorbetegségre, az elhízásra, és a tudomány szerint számos egyéb területre is hatással lehet, mint például a szexuális érés, a testhőmérséklet-szabályozás, a hangulat, az öregedésgátlás, gyulladáscsökkentés, immunerősítés és a rák elleni védelem. Az étrenddel növelhető melatonin szintet tartalmazó ételek egészségesek, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Fontos azonban figyelembe venni, hogy egyes ételek súlyos alvászavarokat is okozhatnak.
