A kép forrása: Femina.hu
A mély alvást támogató fogásokat vacsorára is fogyaszthatod.
Az alvászavarok széles körben problémát okozhatnak, és fontos velük megküzdeni az egészség megőrzése érdekében. A kialvatlanság nemcsak átmeneti kellemetlenséget okozhat, hanem krónikussá válva komoly egészségügyi kockázatot is jelenthet. Az életmódváltás, a szakorvosi segítség és a megfelelő táplálkozás hozzájárulhat az alvászavarok mérsékléséhez. Fontos figyelembe venni a szoba berendezését, az esti testmozgást és az egészséges étkezést az éjszakai nyugalom elérésében.
