A kép forrása: Femina.hu
A megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagra szükség van az edzésekhez, hogy megőrizd az egészséged.
A rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlenek az alakformáláshoz. Fontos, hogy a fogyókúra során ne csak az étkezéseket csökkentsük drasztikusan, mert az edzés előtti evés fontos a teljesítményhez. Mindenki más testi igényekkel rendelkezik, ezért fontos a személyre szabott edzésterv és táplálkozási terv. Az éhezés és a kalóriamegvonás negatívan befolyásolja a szervezetet, és komoly egészségügyi problémákat okozhat hosszú távon. Az étkezési szokások és az edzések tudatos beépítése a mindennapokba segíti a kiegyensúlyozott alakformálást. Az edzés előtti és utáni étkezés időzítése fontos a szervezet optimális működéséhez.
