A kép forrása: Femina.hu
Az idősödő szervezet számára nagyon fontos a megfelelő fehérjebevitel.
Az időskorban fokozottan fontos a megfelelő fehérjefogyasztás, amely segít az izomvesztés és csontritkulás elkerülésében. A fehérje esszenciális szerepet tölt be az ellenálló képesség, izomerő fenntartásában és a test regenerálódásában. Különösen idős korban segíthet az öregedéssel járó egészségügyi problémák elkerülésében. Egy tanulmány szerint az idősebb korosztály jelentős része nem fogyaszt elegendő fehérjét, pedig szervezetünk fehérjeszintézise harmincéves kor után folyamatosan csökken. Az ajánlott napi fehérje adag 0,8 gramm testsúlykilogrammonként, de sok szakember szerint ez túl alacsony az idősek számára. Fontos az egyénre szabott fehérjebevitel, és a fehérjetartalmú ételek széles skálája segítheti ezt elérni.
