A kép forrása: Femina.hu
A tartós fogyás érdekében a változatos étrend és a testmozgás elengedhetetlen.
Az egészséges fogyás időigényes folyamat, a szakértők heti 0,5-1 kilogramm fogyást javasolnak. Fontos a változatos és mértékletes étkezés, valamint a rendszeres testmozgás, amely segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Az elegendő alvás kulcsfontosságú az egészség megőrzésében, míg a krónikus stressznek rossz hatása van az egészségre. Az egészséges fogyás nemcsak az étrendről szól, hanem az életmódváltás fontosságára is felhívja a figyelmet.
