A kép forrása: Femina.hu
Nem mindegy, mivel telik a mozgás utáni egy óra.
Az aktív életmód fontos eleme az edzés mellett az egészséges táplálkozás, pihenés és az izomregeneráció. A magnézium pótlása segíti a fáradt szervezet helyreállítását és izomépítést. Az edzés utáni masszázs felgyorsítja a regenerálódást és csökkenti az izomfájdalmat. Fontos az edzés utáni fehérje- és szénhidrátbevitel az izomregeneráció és táplálás szempontjából. A Remotiv Extra orbáncfű kivonat tartalmú gyógyszer javíthatja a hangulatot és csökkentheti az enyhe depresszió tüneteit. Az izomcsoportok nyújtása és a L-glutamin szedése is segíthet az izmok regenerálódásában.
