A kép forrása: Femina.hu
Egészséges uzsonna vagy cukorbomba, amit a gyereknek adsz?
A gyermekek intenzív fejlődéséhez sok energiára van szükség, de fontos odafigyelni a cukorfogyasztásra is. Szénhidrátban gazdag ételek, mint a spagetti, pizza, és csokoládé, kedvelt táplálékok, de a cukortartalom miatt célszerű mértéket tartani. A WHO ajánlása szerint a napi cukorbevitel legfeljebb 10%-a lehetne, ami iskoláskorú gyerekek esetében 25-50 grammot jelent. Fontos figyelmet fordítani olyan gyerekek által kedvelt ételekre is, melyeknek a cukortartalma nem feltétlenül nyilvánvaló.
