A kép forrása: Femina.hu
Bizonyos ételek hiába egészségesek, csak mértékkel fogyasztandóak, mert magas bevitelük már károsan hathat a szervezetre.
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend lényege a mértékletesség, ami még az egészséges ételekre is vonatkozik. A túlzott fogyasztás károsan hathat a szervezetre, de a jól összeállított napi menü rákellenes hatású is lehet. Fontos ugyanakkor, hogy ne egyoldalúan táplálkozzunk, és vegyük figyelembe a vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális zsírok és rostok bevitelét is. A monodiéta túlzott fogyasztása árnyoldalakkal járhat, ezért fontos a változatos étkezés. Ezek az ételek tartalmazzák az idősödő szervezet számára fontos tápanyagokat, így kifejezetten ajánlottak 50 felett.
