A kép forrása: Femina.hu
Az izzasztó aerob mozgásformák mellett, a jóga is kiváló alakformáló.
A jóga hatékony módszer a súlycsökkentésre, mivel segít a tudatos jelenlét gyakorlásában és a stressz csökkentésében. Emellett a jóga a testet átformálja és segít a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás kialakításában. Az alakformálás sikeréhez nagymértékben hozzájárul. A dinamikus vinyasa flow és a bikram jóga kifejezetten alkalmas zsírégetésre, mivel erősen kalóriaégető. Fontos az egészségi állapot megfelelő ellenőrzése és a folyadékpótlás az ilyen típusú jógagyakorlatok előtt. Az ashtanga jógagyakorlatok erőteljes és dinamikusak, és garantálják az alakformálást.
