A kép forrása: Femina.hu
Könnyebb lefogyni tavaszig, ha az életmódváltásban megfelelő étrend és edzésterv is a rendelkezésre áll.
A tavaszig lefogyni tíz kilót nem lehetetlen feladat, ehhez mutatunk mintaétrendet és edzéstervet azoknak, akik komolyan vették az újévi fogadalmukat. Fontos, hogy tisztában legyél a kalóriadeficit fontosságával és az egészséges táplálkozás alapelveivel. Az életmódbeli szokások, stressz, alvás, és motiváció is befolyásolhatják a fogyást. Az étrendnek megfelelő mennyiségű makro-tápanyagot és vitaminokat kell tartalmaznia. A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez.
