A kép forrása: Femina.hu
A kesudió nagyon egészséges mag, érdemes tudni, hogy mennyit érdemes belőle fogyasztani, hogy kifejthesse az áldásos hatásait.
A kesudió tápanyagban gazdag dióféle, melyet a trópusokról származik, de ma már széles körben termesztik. Jótékony hatásai közé tartozik az elhízás és vércukor ingadozásának gátlása, valamint a szív védelme. Emellett erősíti az immunrendszert, segíti az egészséges agyműködést és az inzulinérzékenységet. Magas összetettzsírsav-tartalma miatt véd a szív-érrendszeri betegségektől. Serkentheti a zsírégetési folyamatokat, de túlzott fogyasztása székrekedést és elhízást okozhat. Fontos legfeljebb napi 30 gramm mennyiségben fogyasztani, hogy elkerüljük az egészségügyi kockázatokat.
