A kép forrása: Femina.hu
Szakértők készítettek részletes útmutatót a szívbarát életmódhoz.
A szívbarát életmód kulcsfontosságú az egészséges szív- és érrendszer fenntartásában. Ez magában foglalja a rendszeres mozgást, a megfelelő táplálkozást, valamint a megfelelő alvást. Az alváshiány és a rossz minőségű alvás növeli a szívbetegség kockázatát. Fontos az egészséges étkezés és az alacsony cukor- és zsírtartalmú ételek választása. A megfelelő testsúly fenntartása és az egészséges nassolás fontossága is kiemelkedő. A fizikai aktivitás növelése és a stressz kezelése is fontos szerepet játszik a szív egészségének fenntartásában.
