A kép forrása: Femina.hu
Az időszakos böjtölés tagadhatatlanul az egyik legkönnyebben kivitelezhető fogyókúra, a diabéteszben szenvedőkre pedig különösen pozitív hatásai lehetnek.
Az időszakos böjt népszerűsége továbbra is magas, mivel fogyást kínál szigorú étrend nélkül. Az időkeret meghatározása az időszakos böjt lényege, nem pedig az étkezett ételek. Számos változata létezik, például a 8 órás időkeret vagy a 5:2 verzió, amelynek során öt napig bármit lehet enni, majd két napig csak 500-500 kalóriát. A JAMA Network Open tanulmánya szerint a kettes típusú cukorbetegségben szenvedőknek ajánlott lehet az időszakos böjt. A kutatás eredményei azt mutatják, hogy a böjtölők könnyebben tudtak tartani az étrendet, mint a kalóriabevitel csökkentők, és mindkét csoportban hosszú távú vércukorszint-csökkentés történt.
