A kép forrása: Femina.hu
Minden élelmiszernek kívülről fújod a kalóriaszámát? Akkor ezt a kvízt neked találták ki.
A kalóriaszámlálás a sikeres diéta egyesek szerint biztos módja, mások szerint veszélyes és megszállottá tehet. Fontos figyelembe venni az életkor, testtömeg, nem és fizikai aktivitás alapján a napi kalóriabevitel mennyiségét. Emellett érdemes figyelni a tápanyagértékeket is. Az üres kalóriák, melyeknek alig van tápértékük, kerülése fontos a fogyáshoz vagy egészséges étkezéshez. Az étkezés tervezésekor hasznos összevetni az élelmiszerek kalóriatartalmát. Egy 1300 kalóriás mintaétrendet ismertetnek a cikkben, mely tartós fogyást ígér anélkül, hogy éheztetné magát.
