A kép forrása: Femina.hu
Ezek az ételek hozzájárulnak ahhoz, hogy formában tartsd magad, nem csak finomak, a szervezeted egészségét is támogatják.
A szénhidrát fontos makrotápanyag, melyet természetes forrásokból érdemes bevinni a szervezetbe. Szénhidráttartalom szerint egészséges ételek is vannak, fontos miből fogyasztunk többet. A táplálkozás során figyelni kell a szénhidrátbevitel mennyiségére és minőségére. Egy 2000 kalóriát tartalmazó étrendben ajánlott szénhidrátbevitel 1100 kalória. A lassú felszívódású szénhidrátok hosszabb ideig látnak el energiával, és segítenek elkerülni a vércukorszint ingadozását. Azok számára is hasznos lehet, akik nem cukorbetegek.
