A kép forrása: ripost
Magyar tudósok jöttek rá a megoldásra.
A klimax tünetei között szerepelnek a testi és lelki nehézségek, melyekre a hormonális átállás miatt kerül sor. A memóriazavar mellett szorongás és depresszió is előfordulhat. A kutatások szerint a megfelelő étrend jelentős szerepet játszhat a menopauza tüneteinek enyhítésében, így a magyar kutatók által javasolt diéta segíthet a súlykontrollban és a tünetek csökkentésében. Az étrend javaslatok 2000 kalóriás napi bevitelet és fokozott zöldség-gyümölcs fogyasztást tartalmaznak, valamint hangsúlyt fektetnek a fehérjék, húsok, olajos magvak és rostok megfelelő mennyiségű fogyasztására. Emellett fontos a megfelelő folyadékbevitel, a kalcium- és vitaminbevitel, valamint a cukrok kerülése.
