A kép forrása: Dívány
Az extrém diéták veszélyei súlyosabbak, mint a kilók, amelyeket le szeretnénk dobni magunkról.
Az extrém étrendek hosszú távú hormonális zavarokat okozhatnak, amelyek komoly egészségügyi problémákhoz vezethetnek. A ketogén étrend, a böjtölés és a nagyon alacsony kalóriabevitelű fogyókúrák gyors eredményeket hozhatnak, de komoly kockázatot jelenthetnek a hormonháztartásra. A kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrend és a teljes értékű szénhidrátok, megfelelő zsírok és fehérjék arányos bevitele segítik a hormonok egyensúlyban tartását. Fontos olyan életmódot választani, amely hosszú távon fenntartható, és támogatja a szervezet természetes működését. Hormonális problémák esetén konzultáció javasolt orvossal vagy endokrinológussal.
