A kép forrása: Blikk
Az alma az oldható és az oldhatatlan rostok egyedülálló keverékét tartalmazza. Hosszan biztosít jóllakottságérzést, és csökkenti az édesség iránti vágyat is. Kevés kalóriát tartalmaz, és annak nagy részét fel is használja a szervezet, amikor feldolgozza. A szupergyors fogyás érdekében könnyű receptekkel is lehet kombinálni a napi alma adagot.
A kutatók szerint az alábbiakban felsorolt egyszerű tippek segíthetnek abban, hogy egészségesebb ételeket vásároljunk a szupermarketben. Az almát előzetesen elfogyasztva a kísérleti alanyok egészségesebb élelmiszereket vásároltak, és több gyümölcsöt és zöldséget vettek.* A magyarázat szerint az alma alapvetően egészségesre programozza az agyat, és a friss termékek felé tereli a vásárlókat.* Az alma magas víztartalma és rosttartalma miatt különösen hasznos az egészséges táplálkozáshoz.* Túlsúlyos emberek esetében napi három alma fogyasztásával is pozitív eredményeket tapasztaltak, sok munkára késztetve a szervezetet energiatermelés közben.* A napi alma adagot könnyű receptekkel együtt alkalmazva tovább fokozhatjuk az egészséges táplálkozás hatékonyságát.
