A kép forrása: Blikk
Az aranyér nem válogat – bármelyikünket érintheti, különösen akkor, ha nem figyelünk eléggé arra, mi kerül a tányérunkra. A rostdús étrend azonban segíthet megelőzni a kellemetlen tüneteket. Ön tudta, hogy a rostban gazdag ételek kulcsszerepet játszanak az aranyér elkerülésében?
A statisztikák szerint az emberek többsége kevesebb rostot fogyaszt a szükségesnél. A rostok fontos szerepet játszanak a rendszeres székletürítésben, az emésztés megkönnyítésében és a székrekedés megelőzésében. Az alacsony rostbevitel aranyér kialakulásához vezethet. Az étrend átalakítása fokozatosan, rostdús hozzávalók becsempészésével lehetséges. Az étrend kiegészítésére ajánlott rostdús élelmiszereket fogyasztani, és rostdús fogásokat készíteni. Fontos az elegendő folyadékfogyasztás a rostok hatékony működéséhez. Javasolt reggeli, ebéd és vacsora recepteket ismertetni, valamint ötleteket adni tízóraira \u00e9s uzsonnára.
