A kép forrása: Dívány
Nem a C-vitaminról van szó. Ezt szedd, ha már érzed a nátha tüneteit.
A két kisgyerek mellett az őszi-téli hónapokban gyakran fertőződhetünk meg felső légúti betegségekkel, azonban a D-vitamin megemelése segíthet a gyógyulásban. Dr. Kóródy Ágnes háziorvos szerint a D-vitamin aktív szerepet tölt be az emberi szervezetben, és az optimális szint fenntartásához a napsütés és a megfelelő táplálkozás is fontos. A téli D-vitamin-hiányt étkezéssel nem lehet teljes mértékben megelőzni, ezért szintetikus úton, tabletta vagy cseppek formájában is pótolni szükséges. Fontos tudni, hogy a szolárium nem alkalmas a D-vitamin pótlására. Az ajánlott napi D-vitamin-bevitel felnőtteknek 2000 NE, mely akár heti vagy havi adagban is bevihető.
Gyermekeknek októbertől márciusig 400-500 NE a javasolt dózis, a maximálisan bevihető adag pedig 1000 NE. A D-vitamin-bevitelnek nemcsak a csontokra és a kalcium felszívódására van hatással, hanem az immunrendszerre is, és Dr. Kóródy Ágnes szerint szerepet játszik az autoimmun betegségekben is.
