A kép forrása: Femina.hu
Kövesd az alábbi étrendeket 50 felett!
Az étrendek fontosak az alak és az egészség szempontjából. A mediterrán étrend gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben, és kevés telített zsírt tartalmaz. A DASH-diéta a magas vérnyomás csökkentésére alkalmas, alacsony nátriumtartalmú élelmiszerekre épül. A flexitáriánus étrend félig vegetáriánus, nagyrészt zöldségekből áll, de engedi a hús és tejtermékek fogyasztását is.
