A kép forrása: Femina.hu
Az egészséges reggelikhez nem kell feltétlenül drága alapanyagokat beszerezni, a cikkben felsoroltak mind-mind olcsó alapanyagokból állnak.
A takarékosság mellett egészségesen táplálkozni nem kivitelezhetetlen, fontos eleme a kiegyensúlyozott étrendnek az egészséges reggeli. A magas glikémiás indexű péksütemények helyett fehérje- és rostban gazdag fogások javasoltak, melyek nem terhelik meg a gyomrot, és hosszan elnyomják az éhségérzetet. Fontos a vércukorszint kontrollálása, különösen cukorbetegséggel, inzulinrezisztenciával élőknek. Gyorsan elkészíthető, olcsó alapanyagokból álló ötleteket gyűjtöttünk össze.
