A kép forrása: Femina.hu
Az sem baj, ha néha kimarad a reggeli.
Az 1960-as években a reggeli tűnt a nap legfontosabb étkezésének, azonban napjainkban az életmódváltozásoknak igazodva a reggeli fontossága megkérdőjeleződik. Sokan nehezen viselik az ébredést követő fél-egy órában a bőséges reggeli elfogyasztását, ezért fontos a test jelzéseire figyelni, és nem túlzott mértékű kalóriabevitellel kezdeni a napot. Kutatások szerint a reggeli elfogyasztása segíthet megelőzni számos betegséget, például a cukorbetegséget, magas vérnyomást, stroke-ot, valamint az elhízás kockázatát. Azonban vannak olyan kutatások is, melyek szerint a reggeli kihagyása megzavarhatja a cirkadián ritmust, és nem minden esetben van pozitív hatással az egészségi állapotra. Fontos azonban, hogy rendszeresen reggelizzünk, mivel ez általában jobb tápanyagbevitellel, egészségesebb életmóddal és stresszkezeléssel jár együtt. Ha valaki rendszeresen kihagyja a reggelit, inkább egészségtelenebb életre utal
